Makanan Sunnah dan Supplement Untuk Ibu Mengandung / Hamil

Makanan Sunnah dan Supplement Untuk Ibu Mengandung / Hamil

Assalamualaikum.. Pada hari ini saya nak share tentang makanan tambahan yang sesuai diambil ketika hamil. Antaranya ialah makanan sunnah seperti madu, minyak zaitun, habatus sauda, buah delima, kurma, kismis, susu kambing, minyak kelapa dara, buah kelapa (air dan isi).

Kurma

Kurma

Kurma adalah  makanan yang berasaskan sunnah ini kaya dengan zat dan vitamin yang tinggi bagi memberi tenaga yang optimum kepada ibu hamil. Ianya mampu melancarkan perjalanan darah dan kebaikkan kepada tumbesaran minda bayi dalam kandungan. Kurma juga boleh membantu memudahkan proses bersalin dan mengecutkan rahim kerana ada bahan boleh membantu proses berkenaan, sebagaimana dilakukan Maryam as yang memakan buah kurma selepas melahirkan Nabi Isa as.

Madu

Madu

Madu pula boleh menambahkan tenaga untuk ketahan diri semasa mengandung. Mencegah dari berbagai penyakit seperti diabetes, hypertension, urinary tract infection (UTI), asthma, batuk selsema dan lain-lain.Bagi bayi dalam kandungan pula, kandungan zat galian dalam madu boleh membantu membina dan menguatkan janin. Kulit yang bersih dan sihat, membantu secara khusus pertumbuhan fizikal dan mental janin. Madu juga dapat menghindarkan bayi daripada terkena Hepatitis B.

Minyak Zaitun

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikatakan dapat mengurangkan risiko penyakit kanser dan sakit jantung. Ia juga merupakan sejenis antioksida dan digunakan sebagai produk kecantikan sejak berkurun lamanya. Dari Abi Asaid bin Tsabit bahawa Rasulullah bersabda, ” Makanlah minyak zaitun dan gunakanlah ia sebagai minyak. Sungguh, ia berasal dari pokok yang diberkati.” (HR. At-Tirmidzi. Hadis hasan li ghairihi).

Minyak kelapa dara

Minyak kelapa dara

Minyak kelapa dara, telah menunjukkan apabila minyak kelapa dara dijadikan sebagai sebahagian daripada pemakanan, kandungan lauric acid dalam susu ibu akan bertambah sekitar tiga kali ganda!Pengambilan minyak kelapa dara pada peringkat awal kehamilan membantu mengurangkan ‘morning sickness’ atau alahan yang teruk. Minyak kelapa dara juga,  berupaya memperbaiki kandungan asid di dalam rahim dan mengimbangi paras hormon wanita yang sentiasa berubah-ubah.

Selain itu ia juga dapat mengurangkan sembelit/buasir kerana ia memperbaiki sistem penghadaman dan pencernaan.Boleh disapu pada perut, peha dan punggung untuk mengelakkan kesan regangan (strechmark). Lakukan ia secara rutin bermula pada pertengahan usia kehamilan. Sapu juga pada betis dan kaki bagi mengelakkan kekejangan dan rasa tegang. Minyak kelapa dara juga boleh disapu dan urut pada kawasan perineum supaya kawasan tersebut lembap dan lembut, juga diminum beberapa minggu sebelum melahirkan. Ia sebagai persediaan memudahkan proses bersalin serta mengurangkan risiko komplikasi dan mengelakkan kelahiran tidak cukup bulan (pramatang).

Buah Delima

Pati Buah Delima

Buah delima atau ar-rumman dalam bahasa Arab disebut tiga kali dalam Al-Quran. Ia antara pokok di syurga. Bagi ibu mengandung ia amat sesuai kerana buah ini mengandungi jumlah potassium yang besar, selain dari mineral-mineral lain seperti fosfor, kalsium, besi, dan sodium, dan vitaman-vitamin A, B1, B2, B3, dan C. Bereaksi bersama sodium, potassium mengatur ekuilibrium air tubuh dan menjaga pergerakan jantung agar tetap normal (especially bagi ibu dan perkembangan fetusnya).

Pati buah delima ini, dapat membantu mengurangkan risiko bayi dalam kandungan mengalami kerosakan otak disebabkan oleh kadar pengaliran oksigen yang rendah dalam darah. Ia juga merupakan salah satu sumber asid folik yang diperlukan kandungan.

Habbatus Sauda

Habbatus Sauda

Habbatus sauda, dikatakan sangat bagus untuk sistem imum badan, membekalkan tenaga kerana cirinya anti bakteria, anti virus, anti histamin, anti fungus, anti oksidan serta membantu mengatasi pelbagai penyakit seperti alahan, asma, bronkitis, eczema dan batuk. Ia juga dikatakan  mampu memperbanyak air susu ibu. Selain itu, ia bagus untuk mengawal kolestorol dan kadar gula. Habbatussauda mengandungi omega 3, 6 dan 9 yang membantu pertumbuhan bayi. Ia mengandungi kalsium yang sememangnya amat diperlukan untuk wanita hamil dan mengandugi asid lemak tambahan yang diperlukan untuk perkembangan otak bayi. Ia juga akan membantu pengeluaran susu ibu selepas kelahiran anak.

Kismis

Kismis

Kismis mempunyai pelbagai khasiat, antaranya mengurangkan keradangan, mencegah penyakit nyanyuk, melancarkan perjalanan darah dan membersihkan perut.

Susu kambing

Susu Kambing

Susu kambing mampu membantu masalah seperti asma, reumatik, demam kuning, insomnia dan menguatkan tulang. Khasiatnya dikatakan lebih baik daripada susu lembu dan hampir menyamai susu ibu.

Buah kelapa (air dan isi)

Buah kelapa (air & isi)

Menguatkan sistem pertahanan tubuh. Acid Lauric yang terkandung dalam air kelapa memiliki sifat anti-bakteria dan anti-virus yang melindungi tubuh daripada pelbagai jangkitan dan meningkatkan sistem pertahanantubuh wanita hamil.

Mencegah daripada "Heartburn". Sifat air kelapa muda yang mengandungi nutrisi dan oksigen yang menyerap ke sel-sel tubuh, membantu membaiki simptom-simptom heartburn ke tahap yang lebih selesa kepada ibu hamil yang meminumnya. Selai n itu ianya mencegah kekejangan. Wanita yang sedang mengandung dan kekurangan kalium seringkali mengalami masalah krem kaki. Amalam meminum air kelapa muda semasa hamil akan membantu melengkapkan keperluan zat kalium sekaligus dapat mengelakkan masalah kekejangan/krem pada kaki.

Set Shaklee lengkap untuk ibu mengandung / hamil

Selain mengamalkan beberapa makanan sunnah seperti di atas, saya juga mengamalkan makanan tambahan (supplement) Set Ibu Hamil Shaklee untuk membantu menambahkan dan melengkapkan khasiat yang diperlukan untuk ibu dan bayi dalam kandungan saya sepanjang tempoh kehamilan. Semenjak mengamalkannya saya rasa bertenaga dan tidak lesu lagi. Saya juga mampu untuk berpuasa di waktu hamil. Ianya juga sesuai untuk ibu hamil yang bekerja mencari rezeki mahupun ibu hamil yang menjadi suri rumah.
Lagi info berkenaan Set Shakelee Lengkap Untuk Ibu Mengandung / Hamil (KLIK SINI)

Set Shakelee lengkap untuk ibu mengandung / hamil

Di harap entry kali ini dapat memberi info dan membantu ibu-ibu untuk mendapatkan makanan tambahan yang sihat. Jumpa lagi. Assalamualaikum...

 


MENARIK DI BLOG SAYA:
- DIARI SITI RUQAIYAH 313
- NUTRISI UNTUK IBU